NOW Fitness. Mucho más que entrenamiento.
Programas diseñados para mejorar tu salud, bienestar y calidad de vida. Desde el entrenamiento funcional y personalizado hasta el pilates, la actividad física para mayores, el desarrollo infantil y la autoprotección, encuentra la experiencia que mejor se adapta a ti.
Entrena para una vida más fuerte, activa y saludable
NOW Funcional es un programa de entrenamiento diseñado para mejorar tu condición física de forma completa mediante ejercicios que desarrollan fuerza, resistencia, movilidad, coordinación y capacidad cardiovascular.
Cada sesión combina movimientos funcionales, trabajo de fuerza, ejercicios metabólicos y estaciones de entrenamiento adaptadas a todos los niveles. El objetivo no es solo mejorar tu rendimiento dentro del entrenamiento, sino ayudarte a moverte mejor, sentirte mejor y afrontar con más capacidad las exigencias de tu día a día.
¿Qué trabajamos?
- Fuerza y resistencia muscular.
- Capacidad cardiovascular.
- Agilidad, coordinación y equilibrio.
- Movilidad y estabilidad articular.
- Técnica y control del movimiento.
- Potencia y acondicionamiento físico.
- Composición corporal y condición física general.
¿Cómo son las sesiones?
Dinámicas y diferentes cada día
Cada sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos y está diseñada para ofrecer variedad, motivación y progresión.
Podrás encontrar:
- Bloques de fuerza.
- Circuitos funcionales.
- Intervalos de alta intensidad.
- Trabajo cardiovascular.
- Retos por estaciones.
- Ejercicios de movilidad y estabilidad.
Este programa es para ti si...
- Quieres ponerte en forma.
- Buscas ganar fuerza y resistencia.
- Deseas perder grasa o mejorar tu composición corporal.
- Te aburren los entrenamientos tradicionales.
- Quieres entrenar en grupo con supervisión profesional.
- Buscas una actividad adaptable a tu nivel y objetivos.
La metodología NOW
Entrenamos en grupos reducidos para ofrecer una atención cercana y una supervisión continua durante cada sesión. Nuestro equipo adapta la intensidad, los ejercicios y las cargas al nivel de cada persona para garantizar una progresión segura y eficaz.
Las sesiones son dinámicas, variadas y motivadoras, combinando:
- Ejercicios con peso corporal.
- Trabajo de fuerza con barras y material libre.
- TRX, gomas y accesorios funcionales.
- Circuitos y estaciones de entrenamiento.
- Bicicleta, remo y SkiErg.
- Trabajo individual y por grupos.
Buscamos que cada entrenamiento tenga un propósito claro: mejorar tus capacidades físicas de forma progresiva y sostenible, priorizando siempre la calidad de ejecución y la correcta técnica de movimiento.
En ASMNOW no creemos en sesiones genéricas. Cada persona llega con una historia, un nivel y unos objetivos diferentes. Por eso adaptamos el entrenamiento para que puedas progresar a tu ritmo dentro de un entorno dinámico, profesional y motivador.
Tu objetivo. Tu plan. Tu evolución.
NOW Personal es un servicio de entrenamiento individual diseñado para personas que buscan una atención completamente personalizada y un plan adaptado a sus necesidades reales.
Cada sesión parte de una premisa sencilla: no existen dos personas iguales ni dos objetivos idénticos. Por eso construimos un programa específico para ti, teniendo en cuenta tu condición física, experiencia, disponibilidad, necesidades y metas.
Ya sea mejorar tu salud, ganar fuerza, reducir grasa corporal, aumentar tu rendimiento deportivo o recuperar hábitos activos, trabajamos contigo de forma individual para ayudarte a avanzar de manera segura, eficiente y sostenible.
¿Qué trabajamos?
- Objetivos específicos y medibles.
- Fuerza y acondicionamiento físico.
- Salud y bienestar general.
- Rendimiento deportivo.
- Composición corporal.
- Movilidad y control corporal.
- Técnica de ejecución.
- Hábitos y progresión a largo plazo.
¿Cómo son las sesiones?
Atención individual: Sesiones 1 a 1 con un entrenador centrado exclusivamente en tus objetivos.
Planificación personalizada: Cada entrenamiento forma parte de una estrategia diseñada específicamente para ti.
Corrección y técnica: La supervisión constante permite mejorar la calidad de ejecución, optimizar resultados y entrenar con mayor seguridad.
Seguimiento real: No solo entrenamos contigo. Revisamos tu progreso para que cada sesión tenga sentido dentro de tu evolución.
Este programa es para ti si...
- Quieres una atención totalmente personalizada.
- Tienes un objetivo concreto y quieres alcanzarlo de la forma más eficiente posible.
- Necesitas motivación, estructura y seguimiento.
- Quieres aprender a entrenar correctamente.
- Buscas mejorar tu salud, tu rendimiento o tu composición corporal.
- Prefieres un entorno profesional y adaptado a ti.
La metodología NOW
En AsmNow no creemos en programas estándar ni plantillas genéricas. Creemos en las personas. Cada proceso comienza conociendo tu situación actual para diseñar un plan adaptado a ti y no al revés.
Trabajamos mediante un sistema de seguimiento continuo que nos permite ajustar el entrenamiento según tu evolución:
- Valoramos tu punto de partida: Analizamos tu nivel, experiencia, hábitos y objetivos.
- Diseñamos tu plan: Seleccionamos ejercicios, cargas y progresiones adaptadas a tus necesidades.
- Te acompañamos en cada sesión: Supervisamos la técnica, corregimos movimientos y ajustamos el trabajo en tiempo real.
- Medimos tu evolución: Revisamos resultados, identificamos mejoras y adaptamos la planificación cuando sea necesario.
- Seguimos avanzando: Porque la evolución no consiste en entrenar más, sino en entrenar mejor.
No se trata únicamente de una sesión individual. Se trata de contar con un profesional que conozca tus objetivos, adapte el proceso a tus necesidades y te acompañe durante cada etapa del camino. Porque cuando el plan está diseñado para ti, avanzar resulta mucho más sencillo.
Mantente activo. Muévete con confianza. Vive con autonomía.
NOW Senior Funcional es un programa de entrenamiento adaptado diseñado para ayudar a adultos y personas mayores a mantenerse activos, mejorar su condición física y conservar la autonomía necesaria para afrontar el día a día con seguridad y confianza.
A través de ejercicios adaptados y supervisados, trabajamos las capacidades físicas más importantes para la vida diaria: fuerza, movilidad, equilibrio, coordinación y resistencia. El objetivo no es competir ni alcanzar marcas deportivas, sino mejorar la calidad de vida, favorecer la independencia y seguir disfrutando de una vida activa durante más tiempo. Porque sentirse fuerte, ágil y seguro no tiene edad.
¿Qué trabajamos?
- Fuerza funcional.
- Equilibrio y estabilidad.
- Movilidad articular.
- Resistencia cardiovascular.
- Coordinación y agilidad.
- Control postural.
- Capacidad de movimiento en el día a día.
- Confianza y seguridad al moverse.
¿Cómo son las sesiones?
Grupos reducidos: Entrenamientos supervisados que permiten una atención más cercana y personalizada.
Movimiento adaptado: Ejercicios ajustados al nivel y experiencia de cada participante.
Trabajo funcional: Fortalecemos la musculatura implicada en las actividades cotidianas mediante ejercicios prácticos y seguros.
Activación cardiovascular: Incorporamos tareas orientadas a mantener la capacidad cardiorrespiratoria y la resistencia general.
Movilidad y equilibrio: Trabajamos la estabilidad, la coordinación y la amplitud de movimiento para favorecer una mayor seguridad y autonomía.
Este programa es para ti si...
- Quieres mantenerte activo y cuidar tu salud.
- Buscas mejorar tu fuerza, movilidad y equilibrio.
- Deseas ganar confianza al moverte.
- Quieres conservar tu autonomía e independencia.
- Buscas una actividad física adaptada y supervisada.
- Quieres formar parte de un entorno dinámico, seguro y motivador.
La metodología NOW
Cada persona tiene una experiencia, una condición física y unas necesidades diferentes. Por eso adaptamos cada ejercicio al nivel de cada participante, permitiendo progresar de forma segura y respetando las capacidades individuales.
Trabajamos en grupos reducidos y bajo supervisión profesional para garantizar una atención cercana y una correcta ejecución de los ejercicios, favoreciendo una evolución progresiva y sostenible.
- Valoramos tu punto de partida: Conocemos tus capacidades, limitaciones y objetivos.
- Adaptamos cada ejercicio: Modificamos cargas, apoyos, recorridos y niveles de dificultad según tus necesidades.
- Acompañamos tu evolución: Realizamos un seguimiento continuo para ayudarte a progresar con seguridad y confianza.
- Mejoramos capacidades útiles para la vida diaria: Entrenamos movimientos que ayudan a levantarse, desplazarse, mantener el equilibrio y desenvolverse con mayor autonomía.
- Seguimos avanzando: El objetivo no es entrenar más, sino mantener y mejorar las capacidades que te permiten vivir mejor.
NOW Senior Funcional no consiste únicamente en entrenar. Consiste en seguir disfrutando de aquello que te gusta hacer, moverte con seguridad, mantener tu independencia y mejorar tu bienestar físico y mental. Porque la actividad física no se mide por la edad que tienes, sino por todo lo que te permite seguir haciendo. Cada día que te mueves es una oportunidad para seguir avanzando.
Desarrollo físico y deportivo adaptado a cada edad.
NOW Junior Funcional es un programa de preparación física para niños y jóvenes diseñado para desarrollar las capacidades físicas fundamentales durante las etapas de crecimiento. A través de una metodología dinámica, segura y adaptada a cada edad, ayudamos a construir una base física sólida que favorezca tanto la práctica deportiva como la adquisición de hábitos saludables para toda la vida.
Trabajamos la fuerza, la coordinación, la velocidad, la agilidad y el acondicionamiento físico general mediante ejercicios adaptados al nivel y desarrollo de cada participante. Nuestro objetivo no es solo mejorar su rendimiento físico, sino enseñarles a moverse mejor, ganar confianza y disfrutar de la actividad física desde edades tempranas.
¿Qué trabajamos?
- Fuerza adaptada a la edad.
- Velocidad y agilidad.
- Resistencia cardiovascular.
- Coordinación y habilidades motrices.
- Equilibrio y control corporal.
- Salud ósea y fortalecimiento articular.
- Desarrollo físico global.
- Hábitos deportivos saludables.
¿Cómo son las sesiones?
Grupos reducidos: Entrenamientos dirigidos por un entrenador durante toda la sesión para garantizar una atención cercana y una correcta ejecución de los ejercicios.
Entrenamientos dinámicos: Combinamos circuitos, ejercicios funcionales, juegos motrices y trabajo físico adaptado a cada edad.
Desarrollo físico integral: Trabajamos diferentes capacidades en una misma sesión para favorecer una evolución equilibrada.
Preparación física para jóvenes deportistas: El programa puede complementar la práctica deportiva habitual mediante trabajo de fuerza, velocidad, coordinación y acondicionamiento físico adaptado a la edad de crecimiento y desarrollo.
Sesiones adaptadas: Entrenamientos de aproximadamente 50-60 minutos en grupos reducidos y con reserva mediante la aplicación del centro.
Este programa es para ti si...
- Quieres que tu hijo practique actividad física de forma segura y supervisada.
- Busca mejorar su coordinación, fuerza y condición física general.
- Practica deporte y quiere complementar sus entrenamientos.
- Desea ganar confianza a través del movimiento.
- Quiere desarrollar hábitos saludables desde edades tempranas.
- Necesita una actividad dinámica, divertida y adaptada a su edad.
La metodología NOW
Cada etapa del crecimiento tiene unas necesidades diferentes. Por eso adaptamos el trabajo físico a la edad, experiencia y desarrollo de cada alumno.
No buscamos especialización temprana ni entrenamientos propios de adultos. Buscamos que niños y jóvenes aprendan a moverse correctamente, desarrollen capacidades físicas básicas y construyan una relación positiva con el ejercicio físico.
- Valoramos su punto de partida: Analizamos su nivel de desarrollo, experiencia deportiva y capacidades actuales.
- Adaptamos el entrenamiento: Seleccionamos ejercicios y progresiones apropiadas para cada edad y nivel.
- Enseñamos antes de exigir: La prioridad es aprender a ejecutar correctamente cada movimiento antes de aumentar la intensidad.
- Desarrollamos capacidades físicas fundamentales: Trabajamos fuerza, coordinación, velocidad, equilibrio y resistencia mediante dinámicas variadas y motivadoras.
- Acompañamos su evolución: Cada alumno progresa a su ritmo dentro de un entorno seguro, supervisado y positivo.
NOW Junior Funcional no consiste únicamente en hacer ejercicio. Se trata de ayudar a niños y jóvenes a desarrollar capacidades que les acompañarán durante toda su vida: confianza, coordinación, fuerza, hábitos saludables y una relación positiva con la actividad física. Porque el objetivo no es solo rendir mejor hoy. Es construir la base física que les ayudará a crecer mejor mañana.
Muévete mejor. Siéntete mejor. Vive en equilibrio.
NOW Pilates es un programa de Pilates Suelo diseñado para mejorar la movilidad, la postura, la fuerza del core y el control corporal a través de ejercicios precisos, fluidos y adaptados a cada nivel.
Basado en los principios del método Pilates, trabajamos la conexión entre respiración y movimiento para desarrollar un cuerpo más fuerte, equilibrado y funcional. El objetivo no es solo mejorar la condición física, sino ayudarte a sentirte mejor, moverte con mayor libertad y disfrutar de una mejor calidad de vida.
En AsmNow entendemos el Pilates como una herramienta para cuidar el cuerpo desde el movimiento consciente, favoreciendo la estabilidad, la coordinación y el bienestar general.
¿Qué trabajamos?
- Control corporal.
- Fuerza del core.
- Movilidad articular.
- Postura y alineación corporal.
- Flexibilidad.
- Respiración y control del movimiento.
- Equilibrio y coordinación.
- Bienestar físico y mental.
¿Cómo son las sesiones?
Pilates Suelo: Trabajamos principalmente sobre colchoneta mediante ejercicios de control corporal, estabilidad, fuerza y movilidad.
Movimiento consciente: Las sesiones combinan respiración, concentración y control para favorecer una ejecución precisa y eficiente.
Adaptadas a todos los niveles: No es necesario tener experiencia previa. Cada ejercicio puede adaptarse según las necesidades y capacidades de cada participante.
Fuerza y movilidad: Combinamos trabajo de estabilización, movilidad y fortalecimiento para desarrollar un cuerpo más equilibrado y funcional.
Este programa es para ti si...
- Quieres mejorar tu postura y movilidad.
- Buscas fortalecer la musculatura profunda.
- Pasas muchas horas sentado o tienes una vida sedentaria.
- Quieres complementar otros entrenamientos.
- Buscas una actividad física controlada y adaptable.
- Deseas mejorar tu bienestar físico y mental.
La metodología NOW
Cada persona llega con unas necesidades, capacidades y experiencias diferentes. Por eso nuestras sesiones están adaptadas para que cualquier persona pueda beneficiarse del método, independientemente de su edad o condición física.
- Conocemos tu punto de partida: Adaptamos los ejercicios a tu nivel, experiencia y objetivos.
- Trabajamos la calidad del movimiento: Priorizamos la técnica, el control y la correcta ejecución antes que la intensidad.
- Integramos respiración y movimiento: La respiración forma parte activa del entrenamiento y ayuda a mejorar la estabilidad, el control y la conciencia corporal.
- Progresamos de forma gradual: Cada ejercicio dispone de diferentes niveles de dificultad para que puedas evolucionar de manera segura.
- Buscamos resultados sostenibles: Nuestro objetivo es ayudarte a moverte mejor hoy y durante muchos años.
NOW Pilates no consiste únicamente en hacer ejercicios. Se trata de aprender a moverte con más control, fortalecer tu cuerpo desde dentro y desarrollar una mayor conciencia corporal para sentirte mejor en tu día a día. Porque cuando te mueves mejor, todo funciona mejor. El bienestar empieza por cómo te mueves.
Aprender a prevenir, actuar y comunicar situaciones de riesgo.
NOW Autoprotección Kids es un programa de formación y entrenamiento diseñado para niños y niñas de 6 a 12 años orientado a desarrollar su seguridad, confianza y autonomía. A través de una metodología práctica, dinámica y adaptada a su edad, aprenden a identificar situaciones de riesgo, prevenir conflictos, reaccionar de forma adecuada y comunicar lo ocurrido a adultos de confianza.
Nuestro objetivo no es enseñar a pelear. Nuestro objetivo es enseñar a prevenir, actuar con criterio y ganar confianza en uno mismo. Porque cuando un niño se siente más seguro, también gana autonomía, autoestima y capacidad para desenvolverse en su día a día.
¿Qué trabajamos?
- Seguridad personal.
- Prevención de situaciones de riesgo.
- Confianza y autoestima.
- Toma de decisiones.
- Capacidad de reacción.
- Comunicación con adultos de confianza.
- Respeto por uno mismo y por los demás.
- Autonomía adaptada a su edad.
¿Cómo son las sesiones?
Grupos reducidos: Favorecen una participación activa y una atención cercana durante toda la formación.
Aprendizaje práctico: Utilizamos dinámicas adaptadas a la edad para que los conceptos resulten fáciles de comprender y aplicar.
Formación y movimiento: Combinamos contenidos educativos con actividades físicas adaptadas al programa.
Entorno positivo: Creamos un espacio seguro donde aprender, participar, mejorar la confianza y desarrollar nuevas habilidades.
Programa estable: Formación desarrollada mediante cuatro sesiones y entrenamientos mensuales en el Centro deportivo.
Este programa es para ti si...
- Quieres ayudar a tu hijo a ganar confianza y autonomía.
- Deseas reforzar su seguridad personal.
- Buscas una actividad educativa y práctica.
- Quieres que aprenda recursos de autoprotección adaptados a su edad.
- Te preocupa que sepa identificar situaciones de riesgo.
- Valoras el desarrollo de habilidades útiles para la vida diaria.
La metodología NOW
El aprendizaje es mucho más efectivo cuando los niños participan y experimentan.
Por eso utilizamos una metodología activa en la que combinamos movimiento, juegos, dinámicas prácticas y situaciones adaptadas a su realidad cotidiana. De esta forma interiorizan conceptos y herramientas que pueden aplicar en diferentes contextos de su vida diaria.
- Aprendemos a identificar: Reconocemos situaciones potencialmente inseguras y aprendemos a detectarlas con anticipación.
- Aprendemos a prevenir: Desarrollamos hábitos y comportamientos que ayudan a evitar conflictos o situaciones de riesgo.
- Aprendemos a actuar: Trabajamos respuestas adaptadas a la edad y al contexto para desenvolverse con mayor seguridad.
- Aprendemos a comunicar: Fomentamos la confianza para pedir ayuda, comunicar lo ocurrido y acudir a los adultos adecuados.
- Ganamos confianza: Cada sesión busca reforzar la autoestima, la autonomía y la capacidad de actuar con responsabilidad.
NOW Autoprotección Kids no consiste únicamente en aprender recursos de seguridad. Se trata de ayudar a los niños a crecer con más confianza, desarrollar una mayor autonomía y aprender a tomar decisiones responsables en diferentes situaciones de su día a día. Porque enseñar a cuidarse también es una forma de educar. La confianza que construyen hoy les acompañará durante toda la vida.
Dónde ocurre el cambio
Aquí es donde los objetivos dejan de ser una intención para convertirse en acción. Disponemos de diferentes espacios en Getafe diseñados para adaptarse a cada disciplina, reto y etapa de tu evolución. Desde el entrenamiento funcional y la preparación de oposiciones hasta la tecnificación deportiva, el entrenamiento personal y los programas de salud y bienestar, encontrarás el entorno adecuado para seguir avanzando y alcanzar tu mejor versión.
Porque cada objetivo necesita un lugar donde empezar a hacerse realidad